… in ostale zgodbice za lahko noč Kljub tveganju, da na tej točki izgubim 90% bralcev… lokalna izguba maščobe je nemogoča. Čeprav trenerji to razglašamo že zelo, zelo dolgo, je moj nepre(d)viden obisk Pinteresta pred kratkim razkril, da se resnica še ni ravno prijela. -5 vaj za raven trebuh; -hrana, ki se ji moraš izogibati […]
Pa smo še pri zadnjem, ampak nič manj važnem koraku našega projekta – telovadbi, športu, gibanju, mučenju, sproščanju, kakorkoli mu že rečeš. Fizična aktivnost bo za proces preoblikovanja tvojega telesa bistvena iz večih razlogov. Gibanje poveča dnevno porabo, zaradi česar lažje reguliraš vnos in ustvariš kalorični primanjkljaj. Mišice so glavna “peč” za kalorije. Bolj mišičasto […]
Ne dobesedno, seveda. Ali pa, še vedno nič ne obsojamo. Nisem nutricionist. Vem pa dovolj o hrani, da si pogledam v glavo vsakič, ko po fitnesih slišim debate o tem, kaj redi in katera je trenutno najboljša dieta. Okoli pravil tako imenovane “zdrave” prehrane najdeš različnih pristopov toliko, kot ima Jan Plestenjak šarmantno sivih laskov. […]
Predgovor: Tole bo zame en zelo netipičen zapis. Če spremljaš moje bloge ti je to že jasno, če ne pa naj še enkrat poudarim: Nisem zagovornik kratkoročnih in izključno estetskih ciljev, ko pride do ukvarjanja s svojim telesom. Prvič, ker so takšni projekti redko resnično uspešni, drugič, ker pogosto niso ravno zdravju prijazni in tretjič, […]
V tretjem delu tele serije se posvečamo vajam s tisto veliko žogo, ki leži nekje za vrtno uto in se z njo večinoma igrajo otroci. Vaj, ki jih lahko na njej izvajaš ne malo morje, zato sem jih izbrala nekaj, ki zajemajo celo telo. Glede na to, kako daleč si na svoji gibalni poti se […]
Kot obljubljeno po krajšem premoru nadaljujemo s tematiko treningov, ki jih lahko izvajaš kar na varnem, na domačem tepihu. Ker sem do te točke že ugotovila, kako se v video nalepi napise, se pri vsaki vaji izpiše, katere mišice so najbolj aktivne. Če torej čutiš predvsem kaj drugega, delaš najverjetneje nekaj narobe. Glede na to, […]
ali: ZAKAJ SEM VESELA, DA SE JE POJAVILA KIM Pravzaprav mi je precej vseeno, kako so Kardashianove prišle do svoje slave, čeprav slišim, da je vredno raziskave. Predstavljajo pa novo ero estetike in sicer… drumroll… ogromne odbijače. In čeprav si lahko takoj priznamo, da okrogle in močne tazadnje pač fino zgledajo, to ni glavni razlog, […]
Vsak, ki kolikanj skrbi za svoje redno športno udejstvovanje, se je gotovo že srečal z genialnim vprašanjem: Zakaj ne telovadim enostavno doma? Na ta način ne porabim časa za vožnjo v fitnes ali telovadnico, prihranim ogromno denarja za članarine, pa še delam lahko vaje, ki so mi všeč. Sliši se pravljično. Povsem hipotetičen scenarij: […]
ITM ali indeks telesne mase (angleško BMI) je podatek, ki nam pove razmerje med posameznikovo višino in težo. Če ga želiš izračunati zase, gre nekako takole. Svojo telesno težo kvadriraš, deliš z dvakratnikom sosedine številke čevljev in odšteješ svojo najljubšo barvo. Dobljen rezultat zapišeš na listek, ga dobro prežvečiš in pljuneš čez levo ramo (mogoče […]