Zelo se trudim, da bi se v fitnesu držala zase in nepoklicano res nikomur nikoli ne solim pameti. Tudi, ko bi bilo morda treba – zdi se mi, da dobronameren nasvet najde svoje mesto samo pri nekom, ki ga je pripravljen sprejeti. Na tiste z malo tršo glavo, ki ne bi vprašali za pomoč niti, […]
Skupinske vadbe obstajajo od nekdaj. Se mi zdi, da so gospe in gospodične že v kameni dobi po eni nogi skakale po travnikih, tekale v krogih ali visele z dreves, karkoli je že bilo v danem trenutku popularno. Da tudi kar takoj razčistimo, sem zagovornik skupinskih vadb. Sama takšne in drugačne skupine vodim, spodbujam in […]
V tretjem delu tele serije se posvečamo vajam s tisto veliko žogo, ki leži nekje za vrtno uto in se z njo večinoma igrajo otroci. Vaj, ki jih lahko na njej izvajaš ne malo morje, zato sem jih izbrala nekaj, ki zajemajo celo telo. Glede na to, kako daleč si na svoji gibalni poti se […]
Kot obljubljeno po krajšem premoru nadaljujemo s tematiko treningov, ki jih lahko izvajaš kar na varnem, na domačem tepihu. Ker sem do te točke že ugotovila, kako se v video nalepi napise, se pri vsaki vaji izpiše, katere mišice so najbolj aktivne. Če torej čutiš predvsem kaj drugega, delaš najverjetneje nekaj narobe. Glede na to, […]
Kaj imajo skupnega zlaganje polen, dviganje mulca, ki se je pravkar vrgel v blato in poskus maksimalnega mrtvega dviga na treningu? Gre za enak gibalni vzorec upogiba v kolku. Že iz primerov je najbrž jasno, da gre za zelo pogost in zatorej izjemno pomemben gib. Najprej se zmenimo, za kaj sploh gre. Pod besedo predklon […]
ali: ZAKAJ SEM VESELA, DA SE JE POJAVILA KIM Pravzaprav mi je precej vseeno, kako so Kardashianove prišle do svoje slave, čeprav slišim, da je vredno raziskave. Predstavljajo pa novo ero estetike in sicer… drumroll… ogromne odbijače. In čeprav si lahko takoj priznamo, da okrogle in močne tazadnje pač fino zgledajo, to ni glavni razlog, […]
Ne, seveda ne bo govora o aktivnostih med rjuhami. Govorim o možnosti terniranja v majhni skupini pod nadzorstvom osebnega trenerja.
V sodelovanju s potovalno agencijo KitePack smo se posvetili gibom, ki jih od telesa zahteva kajtanje in zate pripravili izbor vaj, s katerimi boš preventivno zavaroval telo pred poškodbami in si olepšal trenutke na vodi.
Pa dobro Maruša, a se ti je malo zmešalo, novembra smo, za večino se smučanje začne šele konec februarja! Res je. In če se začneš pripravljati danes, si skoraj že malo prepozen. Dajmo torej povedat kakšno na to temo letos malo prej. Dostikrat slišim koga komentirat, da te nove smučke pa letijo kar same. Se […]
Na skupinskih vadbah pogosto vidim, da zlasti punce obupajo, še preden s sklecami začnemo. Ker, a veš, jaz imam pa res švoh roke. Kot da je to eno zabetonirano dejstvo, na katerega pač nimamo vpliva! Res je, dekleta smo v zgornjem nadstropju pogosto nesorazmerno šibkejše, kar je do neke mere logično. Ampak a si predstavljaš, […]