Če živiš pod kamnom, z bratom sva ta teden podirala Guinnessov rekord v najdaljši prejadrani razdalji v športni jadrnici brez kabine. Brez postankov na kopnem in fizičnega stika z drugimi plovili sva neprestano jadrala več kot 84 ur, v katerih sva prepotovala približno 360 navtičnih milj, prejšnji rekord jih je znašal 331,5. Ampak, to so […]
Čeprav se počutim, da sem v fitnesih in dvoranah skoraj doma, se je tudi moja švic pot nekje začela. Kot najstnica sicer nisem kazala pretiranih športnih vzgibov, me je pa v fitnes najbrž potegnilo iz klasičnih razlogov: imeti sixpacke in dolge noge. Zagreto sem se potem v enem našem majhnem bistriškem fitnesu presedala iz naprave […]
ali: Mali praznični triki Prazniki so zakon, jaz jih obožujem. Čas za najbližje, druženje, dobra hrana in še kakšna darila. Prevečkrat pa od strank slišim, da se praznikov bojijo, ker se jim zdi, da bodo pokvarili težko priborjene rezultate. Povsem razumem ta strah. Mize se šibijo pod obroki, ki so vse prej kot uravnoteženi. K […]
Zelo posplošeno gledano lahko rekreativno vadbo razdelimo na dva sklopa – vzdržljivostno, več časa trajajočo aktivnost, pri kateri se zadihamo in prepotimo in vadbo moči, od katere rastejo mišice in količina kolutov na štangi. Ampak, katera je pomembnejša? Najprej naj poudarim, da sem zadevo za potrebe uvoda skrajno poenostavila. Če delimo oblike vadbe po njenih […]
Ko pride do vplivanja na telesno strukturo je zelo malo reči mogoče posplošiti na celotno populacijo. Če ti kdorkoli ponudi rešitev za tvoje težave, ki je absolutna in se glasi na primer: samo manj jej, pa bo; ali pa vsi bi imeli zdravo telesno težo, če bi delali to in to; ali pa nujno moraš […]
Ok. Dajmo ugriznit v tole. Spravljam se k tej objavi, kot bi rekla moja mami, kot lačen sr**. Jezi, me, zelo me jezi, malo sem tudi žalostna in malo zavijam z očmi. In potem si vsakič, ko že nekaj napišem rečem: ah, pa kdo bo to bral, tisti, ki vedo že vedo, ne moreš se […]
Nisem zagovornik treniranja doma. Kakšna vajica tu in tam, jutranje strečing rutine, tek od doma in nazaj domov, super. Ampak resen trening, namenjen pridobivanju moči in mišine mase… težko. Zakaj? No, kot prvo, malo nas ima doma dovolj opreme. Trening mora slediti neki progresiji, zahtevnost mora biti takšna, da od telesa vedno znova terja prilagoditev. […]
Sonce že tolče, pomlad je tukaj. S superg obrišeš zimski prah, prekličeš članarino v fitnesu in se v torek po šihtu lotiš prvega tekaškega treninga. 25 km se za prvič sliši razumno, za ziher vzameš s sabo urbano, če te zmanjka nekje na barju. Prvih par dni gre, kljub drastičnemu spustu predvidenih kilometrin, še kar […]