Domača telovadnica, drugi del- VAJE Z ELASTIKAMI

Kot obljubljeno po krajšem premoru nadaljujemo s tematiko treningov, ki jih lahko izvajaš kar na varnem, na domačem tepihu. Ker sem do te točke že ugotovila, kako se v video nalepi napise, se pri vsaki vaji izpiše, katere mišice so najbolj aktivne. Če torej čutiš predvsem kaj drugega, delaš najverjetneje nekaj narobe.

Glede na to, koliko časa in volje imaš v danem trenutku si vaje razporedi bodisi v krožni trening, bodisi poparčkaj po dve, pri katerih delajo različni deli telesa in jih izvajaj eno za drugo. Predlagam okoli 10 do 15 ponovitev, po 3 do 4 krat. Temu tudi prilagodi debelino elastike.

Če te še kaj zanima, ali če nisi prepričan v svojo izvedbo pa se brez strahu oglasi!