Domača telovadnica, tretji del – VAJE Z ŽOGO

V tretjem delu tele serije se posvečamo vajam s tisto veliko žogo, ki leži nekje za vrtno uto in se z njo večinoma igrajo otroci. Vaj, ki jih lahko na njej izvajaš ne malo morje, zato sem jih izbrala nekaj, ki zajemajo celo telo. Glede na to, kako daleč si na svoji gibalni poti se lahko odločiš lotiti osnovnih vaj ali pa pogumno preizkusiti zahtevnejše.

Kot v prejšnjem prispevku najdeš tudi pri teh videih v podnapisih plonk listek, katere mišice naj bi najbolj delale, da vidiš, če si na pravi poti k pravilni izvedbi. Glede na to, koliko časa in volje imaš v danem trenutku si vaje razporedi bodisi v krožni trening, bodisi poparčkaj po dve, pri katerih delajo različni deli telesa in jih izvajaj eno za drugo. Predlagam okoli 10 do 15 ponovitev, 3 do 4 krat.

Spet bodi strog do svoje izvedbe in mi piši, če nisi prepričan vanjo.